Рубрики

Как и какую воду пить

Все хотят быть красивыми и здоровыми, не прилагая больших усилий. И, оказывается, есть способ быть в тонусе, не глотая витамины и успокоительные. Существует много подтверждений тому, что натуральная вода полезна. В воде заключено наше здоровье и спокойствие. Пить воду тоже нужно правильно.

Рекомендации по употреблению воды

  1. Не спешите

Пейте небольшими глоточками, растягивая необходимые 3 литра на весь день.  Таким образом, вы не будете перегружать почки

  1. Пейте натощак

Проснувшись, идите на кухню и выпейте хотя бы 1 стакан воды. Со временем можете выпивать до 2 стаканов. Перед употреблением, ее лучше пропустить через бытовой фильтр для воды. Такая привычка будет способствовать наполнению клеток влагой, улучшая пищеварение после завтрака. Как бонус, продукты распада быстрее покидают организм.

  1. Не пейте ледяную жидкость

Такое правило связано с тем, что при перепаде температуры возрастает вероятность появления спазма голосовых связок. Это может привести к временной потере голоса. К тому же, весь организм получает встряску и целый набор воспалений. Да и сама по себе ледяная вода при регулярном употреблении часто приводит к ожирению, т.к. нарушает обмен веществ.

  1. Избегайте горячего

Горячая жидкость ведет к разрушению зубной эмали, обжигает слизистые. Также возможен ожег желудка. При этом нарушается нормальная работа внутренних органов. Рази своего здоровья стоит отказаться от горячего чая ил кофе, потерпите пару минут, пока он не остынет хоть на пару градусов.

5. Не пейте, принимая пищу

Не стоит запивать еду любой жидкостью. Также откажитесь от привычки пить воду менее чем за 30 минут до и после еды, чтобы не вымывать желудочный сок. Как результат, стопорится пищеварение.  В идеале, не пейте за один час до приема пищи и выдержите полтора после.

6.Пейте воду перед тренировкой

Не бойтесь пить перед тренировкой и даже во время нее, чтобы обеспечить организму запас для выделения пота. Главное, без фанатизма, пейте понемногу. Если выпить сразу пол-литра воды, то можно во время тренировки ощутить боль в боку. Если приобрести фильтры для воды Новая вода, то проблем с тем, что пить на тренировке, не будет.

7. Пейте, если чувствуете жажду

Как только чувствуете, что хочется пить, пейте, где бы вы ни были. На тренировке, в транспорте, на совещании,  даже, как исключение, во время еды.

8. Пейте при запорах

И употребляйте побольше фруктов и овощей. Применяя второй совет, выпивая натощак, вы обеспечиваете себе этим хороший стул.

Какая вода полезнее?

  • Водопроводную употреблять не желательно из-за наличия хлора и щелочные вещества. При их большом скоплении в теле возникает болезнь почек. Установите у себя очистительную систему, например, фильтры Новая вода.
  • Пить исключительно кипяченую воду – далеко не выход.
  • Родниковая вода не всегда полезна, т.к. ее качества зависят от почвы, через которую она прошла.  Вдруг эта почвы была наполнена химическими соединениями? Иногда при анализе городской воды из источника находят самые неприятные наполнители. Источник в пределах города? Лучше не брать воду в нем.  Приобретите бытовой фильтр и навсегда забудьте о проблемах с чистотой воды.
  • О газировке. В ней кислород подменяется искусственным путем на углекислый газ, что ведет, при частом употреблении, к обезвоживанию.
  • Бутилированная вода вполне может стать альтернативой. Ее очищают, насыщают минералами и упаковывают. Отдавайте предпочтение стеклянной таре, т.к. при долгом хранении в пластиковой бутылке вода может менять свои свойства.

Вообще, во всех искусственных напитках имеются  вещества, меняющие что-то в нашем теле. И не всегда в хорошую сторону.  Кстати, молоко считается больше пищей, чем напитком. Кофе, чай и многое другое не заменят воды.

Если Вы думаете, что употребляя зеленый чай, восполните недостаток воды в организме, это не так. Зеленый чай обладает мочегонным действием, вся жидкость будет выходить из Вашего организма, не задерживаясь, тем самым не принося никакой пользы

 


kod

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Реклама на сайте: